很多女性在月经来前和月经期间会出现莫名烦躁、容易生气、遇事紧张，或情绪低落等现象，月经结束又恢复正常，十分令人困扰。其实这便是中医临床上所称的经行情志异常，日常生活中，如能利用好穴位按摩，时时按揉三阴交、神门、太冲、内关、百会等5穴，或采取刮痧、拔罐等中医外治疗法，可宁心安神、疏肝理气，有效调节情绪变化。

中医对经行情志异常的认识

经行情志异常是指女性在月经前后，或正值经期，出现烦躁易怒、悲伤啼哭、喃喃自语等情况，严重者会出现情绪抑郁、彻夜不眠，月经结束后又复如常人，相当于西医学的“经前期紧张综合征”。

中医认为，本病多由于情志内伤，肝气郁结，痰火内扰，遇经行气血骤变，扰动心神所致，涉及的脏腑以肝、脾、肾为主，与冲、任二脉关系密切。若平素情志不舒，肝气郁结，郁而化火，肝胆火旺，加之经前冲气旺盛，冲脉隶于阳明附于肝，肝火夹冲气上逆，扰乱心神，则导致情志异常。若平素嗜食肥甘厚味，脾胃虚弱，或肝郁犯脾，脾失健运，痰湿内生，痰火壅积于胸，加之经气冲气旺盛，挟痰火上扰清窍，神明逆乱，亦可导致情志异常。

中医三妙招

腧穴按揉调理

三阴交 足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交为脾经、肝经和肾经三条阴经的交会穴，故名。女性以阴血为本，肾主封藏，肝主疏泄，月经的周期变化是二脏藏、泄相互为用的结果。按揉调理三阴交，可健脾调血、补肝益肾，是治疗妇科疾病的要穴，能有效调节经期情志异常带来的诸症。

神门 手少阴心经腧穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。心主神志，本穴为神气出入之门，故名神门，具有宁心安神、清心调气的功效，是临床上治疗神志病的常用穴位。神门为心经原穴，具有调整心及心经虚实的功能，可和内调外，通达一身原气。按揉神门穴，能养心安神、镇静定志，有助于缓解经期情绪异常。

太冲 足厥阴肝经腧穴，在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太，大之意；冲，指冲盛，本穴为肝经原穴，为冲脉之支别处，肝藏血，冲脉为血海，肝与冲脉在太冲穴处相应合而盛大，故名。本穴具有平肝熄风、健脾化湿的功效，按揉可使女性气顺心宽，进而达到古人所谓极其虚静和谐的“太冲”之境界。

内关 手厥阴心包经腧穴，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关为心包经络穴，联络心包、三焦二经，可起调理三焦、宣上导下之功，具有宁心安神、舒肝和胃、止痛的功效。内关又为八脉交会穴，通阴维脉，阴维脉循行于胁肋、胸膈和咽喉，既主一身之里，又是手足三阴经之纲维，有宽胸解郁的作用。故选取内关穴按揉调理，能对女性月经前后情绪异常起到调节作用。

百会 督脉腧穴，在头部，当前发际正中直上5寸，简便取穴为两耳尖连线的中点处。百会为督脉和足太阳经交会穴，别名“三阳五会”，具有熄风醒脑、升阳固脱的功效。头为诸阳之会，脑为元神之府，督脉循行至百会穴入属于脑，上巅，神志病多取督脉腧穴进行治疗。选取百会穴按揉、轻拍，可镇静宁神、调气安神，有效缓解经行焦虑、急躁等症状。

刮痧

刮痧具有疏通经络、益气养血的作用，适合居家养生保健。缓解经行情志异常症状，可以用刮痧板沿心经、心包经循行路线进行刮拭，亦可在下肢肝经、脾经、肾经循行路线及肝经循行所过的腹股沟处进行刮痧，从而起到疏肝理气、健脾祛痰、养心安神、调畅情志的作用。刮痧时间以30分钟以内为宜，力度以个人能承受、皮肤潮红并出现痧点为度，两次刮痧之间宜间隔1周，或以痧退无痛感为宜。

拔罐

拔罐也是居家养生保健的常用方法，具有通经活络、行气活血的作用。在后背足太阳膀胱经和督脉上进行拔罐，可采取走罐、留罐等方式，并在心俞、厥阴俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞等处重点调理，从而调整相应脏腑气血，平衡阴阳，起到缓解烦躁易怒情绪、舒畅情志的作用。（转自中国中医药报   作者：曹方 河南中医药大学第一附属医院）