今年3月3日是第25个“全国爱耳日”，主题为“科技助听，共享美好生活”。全球范围内有超过15亿人具有不同程度的听力损失，占全球人口的20%。其中大多数（11.6亿）为轻度听力损失，也有很大一部分约4.3亿人为中度及以上程度的听力损失，还有近3000万人患有双侧极重度听力损失或全聋。中医治疗耳部疾病有何妙招？在生活中我们又该如何保护听力？下面一起来了解。

小银针解决大问题

王先生今年56岁，但已经与耳鸣斗争了十几年。年轻时，因为工作压力大，长期熬夜加班，王先生的耳朵内突然出现了电流声一样的鸣响。去医院就诊后，医生告诉王先生，他所患的是神经性耳鸣，目前没有很好的治疗方法。

过去这十几年，王先生为了治病东奔西走，寻遍了当地医生，尝试过针灸、艾灸、耳穴压豆、拔罐，甚至还试过各种偏方。后来又找了北京上海的专家，但耳鸣却如附骨之疽，赶不走也甩不掉。耳鸣从精神上给王先生造成了极为沉重的负担，他年仅五十多就满头白发，总是无奈地向朋友抱怨：“我这头发呀，就是被耳鸣愁白的。”

偶然情况下，王先生了解到浙江中医药大学附属第三医院高宏耳鸣耳聋工作室用“导气通络”针法治疗耳鸣耳聋颇有疗效，于是他立马赶到了杭州就诊。

高宏为他诊断后，依据他的病情选择使用“导气通络”针法进行治疗。王先生第一次体验这种治疗方法，在针扎进去的一瞬间，王先生惊呼：“通了！耳朵里堵住的东西通了！”此后的半个多月，他坚持每周三次治疗绝不落下。做完一个疗程，他的耳鸣已经有明显的改善，自述只有治疗前20%左右的响度，不影响日常生活了。他告诉医生：“十几年的耳鸣竟然快消失了，我这突然间还有点不适应！”

33岁的黄女士是一名准妈妈，全家人都高兴地期待着宝宝的降生。谁知黄女士在怀孕4个多月时，突然发现右耳出现了耳鸣，一整天耳边都能听见非常尖锐的嗡嗡声，晚上更是明显。翻来覆去一夜难眠，第二天黄女士感觉右耳的鸣响声变得更明显了，耳边除了嗡嗡声，再听不见别的声音，随即就是一阵眩晕，还伴有呕吐。这可把黄女士的家人给吓坏了，一家人赶快去当地医院就诊。在医院进行了纯音测听，报告显示黄女士右耳全聋。医生告诉她，像这种情况，要想恢复听力就得赶快进行大剂量的激素治疗，但要使用大剂量的激素，就可能会对肚子里的宝宝造成影响。

“我还是再想想别的办法吧”，为了保护腹中的胎儿，黄女士不愿意冒这个风险。后来黄女士了解到，高宏耳鸣耳聋工作室可以使用针灸疗法治疗耳鸣，不会对胎儿造成影响，于是立即赶来就诊。高宏在对黄女士病情详细分析后，为她进行了“导气通络”针法治疗，经过1个疗程的治疗，黄女士的听力明显改善，耳鸣症状也减轻了。几个月后，黄女士顺利诞下了健康的宝宝。

“导气通络”针法是高宏归纳总结的针灸治疗听觉障碍的技术，采用腹针和体针结合，通过针刺腹部穴位调整阴阳，调节脏腑功能，疏通全身气机，导气上行；取耳周的听宫、听会及耳后的个人经验穴“聪耳穴”，采用“导气手法”，使得气感循经传导到耳内，同时配合温针灸、局部闪罐，诸法共用起到疏通经络、导气入耳的作用，使耳窍得到气血的濡养。

高宏组建了耳鸣耳聋工作室，制订了针灸治疗耳鸣耳聋完整的诊疗方案，团队成员应用“导气通络法”规范化诊疗，保证了医疗服务的同质化和临床疗效的一致性，形成了可复制、可推广的经验。工作室团队累计治疗患者3万例以上，治疗耳鸣的总体有效率在80%以上，治疗耳聋的总体有效率在50%以上。该技术于2022年被浙江省中医药管理局列为浙江省中医药适宜技术推广项目，目前已在浙江省九家省、市、县医院得到广泛应用，在国内多个省市进行了技术推广。

养护耳朵需注意

中医认为，本病病因复杂，常见病因有外感风邪、脾胃虚弱、痰浊内阻、肾精亏虚、肝胆火旺、气虚血瘀，致耳窍失养，临床上患者往往身兼多证或虚实夹杂，给治疗带来难度。精准的辨证论治和针药结合多管齐下能使部分患者得到治愈或减轻症状。但专家提醒，耳鸣及听力障碍的发生与情绪、睡眠、精神压力、生活习惯等密切相关，患者配合可以达到事半功倍的效果。

到底该怎么做才能保护好我们的耳朵呢？高宏耳鸣耳聋工作室给大家来支招。

•科学使用耳机

“60-60”原则要牢记

使用耳机时，音量一般不要超过60分贝；连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。有数据显示，90~100分贝会使人的听力受损，100~120分贝使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。成人每天戴耳机不要超过3到4小时，未成年人不超过2小时。

入耳式耳机常清洁

入耳式耳机容易滋生细菌，耳朵有破损的情况下容易引起炎症，使耳屎增多甚至形成栓塞，出现耳鸣、头晕等症状。建议每周用75%的酒精对耳机进行清洁消毒，尽量不要交叉使用，避免感染。

睡觉记得摘耳机

切记不要戴着耳机睡觉。戴耳机睡觉在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳朵，给耳朵带来物理伤害。

只戴一只更伤耳

有人提出，既然戴耳机久了伤耳，那两只耳朵轮流听总可以了吧，其实这样也是不科学的。一只耳朵戴耳机会使听力失衡，更易损伤耳朵。

•六步健耳操

为大家介绍一个简单易学、可日常习练的六步健耳操，练习时可参考上图，具体操作方法如下。

①按揉耳前三穴

用食指轻轻按揉耳屏前的三个穴位：耳门、听宫、听会，时间1~2分钟。

②按揉风池穴

双手拇指指尖分别放在同侧风池穴上（在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）其余四指放在头部两侧，适当用力揉按约1分钟。

③捏耳

用食指和拇指相对，揉捏整个耳廓，至双耳发热。

④鸣天鼓

两掌搓热，用两掌心分别封住左右两耳孔，手指托住后脑部，食指压在中指上，让食指从中指上重重地滑落，弹击枕骨处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，每次做10遍以内。

⑤掌心震耳

首先将两手掌搓热，然后用两手掌心捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然向外松开，听到“叭”的一声即可，一次做10遍以内。

⑥搓耳

两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后，擦耳廓前后，直至局部发热。

•吃得对 很重要

补肾的食物

中医认为，肾开窍于耳，听力的下降与肾功能有着密切的关系。因此可以多食用一些补肾的食物，如芡实、枸杞子、黑枣、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

富含胡萝卜素和维A的食物

胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。实验证明，维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能。所以神经性耳聋患者应常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜橘等。

富含锌元素的食物

锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。所以可多吃富含新元素的食物，如芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。

富含镁元素的食物

研究发现，如果耳动脉中镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。所以日常不要忘记补充富含镁元素的食物，如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜等。

•改变不良习惯

戒烟戒酒

烟酒对听神经都会产生影响，特别是烟中含有尼古丁，会使小血管痉挛、血液黏稠，使血液流速变缓，影响内耳循环，导致内耳供血不足。已经有耳鸣、听力下降的患者一定要戒烟戒酒。

避免熬夜

熬夜最能伤精耗气，对人体伤害极大，增加耳鸣、听力下降的风险。因此一定要避免熬夜，尽量11点前入睡。

控制情绪

学会控制情绪，中医说怒则气上、思则气结，这些不良情绪过度皆能导致耳的气血运行失常，产生耳鸣耳聋等问题。（转自中国中医药报  作者：周杰 浙江中医药大学附属第三医院）