记忆力减退是脑功能减退的重要表现，可由良性老年性遗忘或由多种疾病导致，在人口老龄化的今天，发病率逐年增高。中医古籍中无记忆力减退病名的记载，《黄帝内经》称之为“善忘”“喜忘”，王叔和在《脉经》中称之为“健忘”，云“左手关后尺中阴实者，肾实也，苦恍惚，健忘，目视䀮䀮，耳聋怅怅，善鸣。刺足少阴经，治阴”，又云“关上脉微浮，积热在胃中，呕吐蛔虫，心健忘”。巢元方在《诸病源候论》中谓之“多忘”，称“多忘者，心虚也”。孙思邈在《千金要方》中称之为“好忘”，并创定志小丸，为本病的治疗奠定了基础。

记忆力减退的早期表现

如果出现几个小时甚至数分钟前发生的事想不起来（如想不起刚吃过什么菜、刚说过的话记不起来），经常找不到东西，不知道现在的年月日，甚至忘记了家庭住址、手机号码、银行卡密码及家人生日等症状，就应该引起注意了。

记忆力减退的原因

造成记忆力减退的原因有很多，比如抑郁、焦虑等不良情绪会导致记忆力减退，睡眠障碍会影响记忆力，年龄增长、身患疾病会导致记忆力减退，用脑过度、疲劳等都可影响记忆力。

中医认为，记忆力减退和五脏都有关系。心和记忆力相关，如《灵枢·本神》曰：“两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，井精而出入者谓之魄，所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。”这就明确指出了记忆相关的精神意识思维活动与心有关，历代医家大都认同记忆力减退和心有关系。

肾虚致记忆力减退在《黄帝内经》中也有论述，《灵枢·本神》云：“肾藏精，精舍志”，提示记忆与肾有关。后世很多医家从肾着手治疗记忆力减退，临床也取得了较好的效果。

脾与记忆力减退也有密切关系。脾主思，过思伤脾，脾主导着人的意识、思维活动，与人的意识、思维活动关系非常密切。

肝与记忆力减退关系密切，《素问·调经论》曰：“气血以并，阴阳相倾，气乱于卫，血逆于经，血气离居，一实一虚。血并于阴，气并于阳，故为惊狂。血并于阳，气并于阴，乃为炅中。血并于上，气并于下，心烦惋善怒。血并于下，气并于上，乱而善忘。”指出了记忆力减退的基本病机是血并于下，气并于上。

肺与记忆力减退也有密切关系。《灵枢·大惑论》云：“上气不足，下气有余，肠胃实而心肺虚，虚则营卫留于下，久之不以时上，故善忘也。”说明了记忆力减退与肺的关联。

定志小丸有良效

定志小丸来源于孙思邈《备急千金要方·风虚惊悸第六》，为养心安神方，由茯苓、人参各三两、石菖蒲、远志各二两组成。其中人参益心气、养心神为君；茯苓宁心安神、健脾利湿，亦助人参养心气、宁心神；石菖蒲开窍醒神、宁心益志、化湿和胃；远志安神益智、祛痰开窍，配合石菖蒲开窍宁神益志。诸药合用，共奏补益心气、开窍醒神、安神定志之功。

原书载，此方主治“治心气不定，五脏不足，甚者忧愁悲伤不乐，忽忽善忘，朝瘥暮剧，暮瘥朝发狂眩者”。此症状类似于现代抑郁症症状。故现代临床中，定志小丸是用于抑郁、失眠、健忘、阿尔茨海默症等相关疾病的常用方剂。

定志小丸是历代医家补虚安神、开心益智的基本方，收载于许多重要方书。在历史沿革中，还出现了与定志小丸药物组成相同，但配伍剂量不同，方名也改变的现象，比如开心散。明代王绍隆《医灯续焰》记载，开心散由石菖蒲一两、白茯苓二两、远志二钱半、人参二钱半组成。后世医家主要将其用于治疗心气不足、神志不宁、健忘失眠、心怯怔忡等证。

针刺治疗效果好

除了药物外，针刺治疗记忆力减退也是不错的选择。《灵枢·本神》曰：“凡刺之法，必先本于神。”即针刺疗法，以治神为首要。而记忆力的正常与神密切相关，故针刺治疗记忆力减退独有优势，并且无毒副作用。临床中，四神聪、百会、三阴交、内关、印堂、头维、风池、列缺、天柱等穴都能用于改善记忆力。

日常调理小招

日常生活中，多吃富含维生素E的食物可以改善记忆，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果是很好的选择。另外，可多吃黑色的食物，如黑枣、黑木耳、紫菜、黑麦、黑米、黑芝麻等。多参加娱乐活动，如读书、跳舞、填字游戏、演奏乐器、学外语、玩纸牌等，都能改善大脑功能，缓解记忆力减退。此外，运动健身、保持心情愉悦，也能防止记忆力衰退。（转自中国中医药报  作者：赵雪松  首都医科大学附属北京天坛医院）